Entspannung durch Anspannung

Entspannung  für  Körper,  Geist  und  Seele  -
auch für Zwischendurch 

 

Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Hier werden nacheinander, einzelne Muskelgruppen angespannt. Man hält die Spannung für kurze Zeit und entspannt dann wieder ganz bewusst. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen von allen Spannungszuständen - der Anspannung genauso wie der Entspannung. Körperliche Entspannung schafft neue Energie. Das An- und Entspannen einzelner, unterschiedlicher Muskelgruppen führt zur optimalen Entspannung für Körper und Geist. Finden Sie Ruhe für Körper und Geist im Alltag, bei Einschlafproblemen, bei erhöhtem Blutdruck, in Stresssituationen, vor Prüfungen, Ängsten oder einfach für "Zwischendurch". Nehmen Sie Körper und Geist wieder wahr. Bringen Sie Körper und Geist ins Gleichgewicht.

 

Dieses Training ist für Jung und Alt. Jede(r) kann mitmachen. Selbst körperliche Einschränkungen spielen keine Rolle. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar und nach nur wenigen Stunden alleine möglich.